施云娟、彭姝婷高跟美女

跟着马拉松赛事越来越“热”，“赛马”的东说念主越来越多，马拉松赛说念礼节也受到关注。

马拉松比赛，不单是是赛说念上速率和耐力的比拼，亦然赛说念表里选手、市民端淑进程的体现。东说念主民网正在进行的“马拉松赛说念礼节”有奖搜集活动(点击参与)受到网友关注，各地跑者孝顺了不少“金点子”。

对于端淑参赛：

参加了几十场马拉松赛事，对马拉松赛说念礼节的提出如下:

1.盲从赛事组委会的关连规矩，在指定区域检录，不得跨区域。

2.鸣枪起跑后不要哄抢，看好眼下路，防御踩踏，有序起跑。

3.跑步途中如遇需要系鞋带，需要慢跑到赛说念最右侧，阐发后方无选手跟跑时，弯腰系好鞋带，幸免发生碰撞。

5.赛说念上不要随处吐痰，以免唾液溅到其他跑友身上，发生蹂躏。

6.对路边加油献媚的不雅众和眷注就业的志愿者，说声谢谢或竖起大拇指，以线路感谢。

7.当作参赛者咱们有义务爱戴赛说念卫生，不乱扔垃圾。

8.在跑过至极线后，要按照组委会的离场道路速即离开，以免形成拥堵。

9.在赛说念上护士好我方，在意倾听体格发出的信号，当令调节配速和补给，安全完赛，咱们的至极是安全回家。

——陕西网友

对于补给站礼节：高跟美女

要端淑收支补给站，具体包括：

1.看到补给站指示标牌后，应提前判断前线补给站在右侧也曾左侧。要是在右侧，要先伸出右手来警示后头的选手，并合适降速，向右侧迁徙进入补给站。

3.收支补给站时要在意不可粗心变说念八成从其他选手前边横着穿过，以免形成无须要的碰撞。

4.取到补给时不要有时停驻来，应冉冉上前迁徙，给后头选手填塞空间。

5.不在补给站挑升“进货”，多拿补给会占用后方选手的资源，也会给我方驱驰带来未便。

——江西网友

进补给站时，尽量提前向站点跑去，不要临时横穿跑说念，很容易打乱别东说念主的节拍，以致引起绊倒摔跤。

——北京网友

“赛马”经过中，发现每个补给站王人有不同进程的浪掷，需要跑友擢升个东说念主教会，按我方需求适量取补给，否则后头跑得慢的跑友确凿很“惨”。汲水的时代降降速，不要取一杯水却打翻好几个水杯，志愿者拧瓶盖倒水杯确凿很难题。不要明明只喝一两涎水却要一整瓶矿泉水，喝两口后不念念拿又唾手往路边乱扔(曾在一个补给站踩到乱扔的水瓶差点崴脚，念念念念很后怕)。

——河南网友

对于变说念礼节：

在马拉松赛说念上，时时有跑者粗心、短暂变线，有可能遭遇宽泛跑步的跑者；收支水站、补给点也不异。提出在路跑赛事中认识交通功令，在变线前，先打指令：伸手向变线方向暗意，再不雅察，然后变线。

——北京网友

超东说念主时要是东说念主群密集，念念穿越东说念主群往前，请尽量从说念路两侧超，不雅察好前后跑友的情况，同期理论指示前边的跑友。超东说念主时请合适加快，否则后方跑友也会被影响。

——北京网友

对于关怀迥殊跑者：

刚参加哈尔滨马拉松，有幸和几位轮椅跑者共同起跑，对他们身残志坚的勇气深感笃信。但起跑几米后，几位轮椅跑者先后被地上的垃圾、尤其是一次性雨衣绊住车轮。此外，起跑后，东说念主山东说念主海，后头的东说念主可能根蒂看不到前线是什么情况，易发生踩踏等无意。提出万般赛事中，要作念好毁掉物计帐，轮椅跑者启程前五百米可独享东说念主行说念，保证启程安全，也体现对残疾东说念主的东说念主文关怀。

——辽宁网友

为颓势东说念主士等迥殊群体提供无拦阻参赛通说念和不雅赛区域，确保他们也能享受到马拉松率领的乐趣。此外，提出竖立亲子跑、家庭跑等特点技俩，饱读动家庭成员共同参与，增进亲子关系，同期传播健康生涯面孔。

——福建网友

对于爱戴赛说念环境卫生：

尽量减少对环境的影响，比如减少使用一次性塑料成品，饱读动使用可轮回应用的家具。

——广东网友

汲水杯、香蕉皮、能量胶包装袋、降温海绵等物品应插足指定的回收箱，不要粗心丢在赛说念上。

——江西网友

除了以上提出，你合计马拉松赛事中还有哪些应成为东说念主东说念主盲从的赛说念礼节？接待来“马拉松赛说念礼节”有奖搜集活动(点击参与)聊聊。本次搜集活动将抓续至10月31日，留言即有契机赢取2024舟山马拉松、2024福州马拉松免费参赛限额，以及2025重庆马拉松“纵贯限额”，统统被选中的网友建言还将被精编入册到最终发布的“马拉松赛说念礼节”中。还等什么，“码”上参与吧。

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