“内八卦”功法（别名内运功法），在中医古典医籍中有多处纪录：“凌晨去掉枕头，正身横卧，伸展臂腿，合眼闭目、缄口、闭气不停，尽量饱读起腹部，两腿用劲，然后再呼吸。过俄顷，内收腹部，仰起两脚，反屈，比及呼吸牢固后重作。其遍数是春三遍、夏五遍、秋七遍、冬九遍。此法可洗涤五脏，滋养六腑”。在该书《十六卷》又纪录：“用口确信七十屡次，纵容饱读起肚子，咽气数十次，两手相互摩擦使其发烧，用以摩擦腹部黑丝高跟，不错负气下行”。

.........................................................................................

宋代《圣济总录》一书中亦有纪录：名饱读腹淘：“调皮诀：闭目仰面，举腰脊，饱读气海中气，使表里转，吐而去之，不使耳闻，一九二九止……”。由于该功法有较好的健身延年之作用，多为历代说念家、儒家、养生家所沿用，并在实施中加以发展和完善。明清时间，在湖北武当山下、鄂东以及武昌等隧说念门有所秘传，由于社会的变革，于今掌持读功法的门东说念主无几。.........................................................................................

进修门径.........................................................................................

一、权术式黑丝高跟

静养乾坤。三圆站桩，全身减轻，闭眼、缄口静念念。意念“百会穴”为“乾”，接天气；意念“涌泉穴”为“坤”、接地气，约10分钟，以静念念无杂念为度。

.........................................................................................

二、走五行

双手抱球式，摆布劳宫穴相对，面向东方，顺东、西、南、北、中处所转走，左手在上出左脚，右手在上出右脚，双手如抱球凹凸滚动。意念采东方木气以养肝，采南边火气以养心，采西方金气以养肺，采朔方水气以养肾，采正中之村炮以养脾。

.........................................................................................

三、运八卦（即腹部动掸）

分站、坐、卧三式，字据年岁的大小，体质的强弱而定。内运“八卦”，以伏羲八卦陈设，以脐为中心，鸠尾穴部位为乾卦首先，顺时针主义转至巽、坎、艮、坤、震、离、兑着手36次。罢手，提肛，接着行“搅海吞津”，舌绕齿顺转7次，回转7次，吞津，气纳丹田。从头逆时针，门径同前，反顺共作7次。以乾坤掌（别名水火掌），即男性左掌压在右掌上，女性右掌压在左掌上，推拿丹田处，顺转36，回转36为外运，收功。

作用旨趣

“内八卦”功法，在入门时所以胶直肌的辅导而带动腹腔内各脏器辅导，练功三月许，即可使升结肠、横结肠、降结肠以及小肠精炼念分流运说念手脚，对东说念主体各内脏进行平凡推拿，对促进小肠的分泌与消化摄取，促进能量的升沉黑丝高跟，增强东说念主体的免疫功能等方面皆有很大的平正。对休养肾功能不全、高血压、高脂血症、糖尿病、冠心病、肥壮症、女性输卵管欠亨、男性无精或精虫古怪不育症、老年性便秘等均有较好的作用。