洋葱被称为“蔬菜皇后”，养分价值很高，含有丰富的钾、维C、槲皮素、前哨腺素A等，不错杀菌抗寒、促进蜕故孳新、普及免疫力等作用。常吃洋葱还能让东谈主元气心灵繁盛，缓解疲倦。夏秋瓜代之际，气温乍寒乍热反差 英文，容易受凉，提倡鄙俚吃些洋葱，养分丰富余利健康。

今天给全球共享几个适口的洋葱作念法，每天吃一盘，给身段杀杀菌。

【青椒洋葱炒牛肉】

准备青椒、洋葱、牛肉、红辣椒、蒜苗、食盐、生抽、蚝油、料酒、食盐、食用油。

1、牛肉洗干净，切成细条，加入食盐、生抽、料酒、蚝油、胡椒粉，用手捏匀后腌制10分钟。洋葱去皮后切丝，青椒、红辣椒洗干净切丝，蒜苗剥洗干净后切段。

2、起锅放油，烧热后放入腌好的牛肉条，中火滑炒至变色，盛出备用。锅里留底油，放入蒜苗爆香，倒入青椒、红椒翻炒俄顷，变软后加入洋葱丝、牛肉丝，放入适量食盐、生抽、蚝油、胡椒粉调味，大火翻炒均匀即可出锅。

【洋葱炒鸡蛋】反差 英文