跟着当代的快速发展，东说念主们关于身段健康越来越疼爱探花 极品，尤其是中老年东说念主们，跟着年齿的增长，身段教育也逐渐下落，各式各样的纰缪也找上门来，老年寥寂、骨质疏松、腿疼、胳背疼等，今天就给环球共享一种神奇的食材不仅是“叶酸大户”仍是“养骨高东说念主”，它等于——茨菇。中老年东说念主多吃些，普及免疫力，腿疼绕说念走。

茨菇，可能关于一些东说念主来说还相比目生，但它却是一种养分丰富、功效各样的食材。它的外形呈球状，名义有很多小了得，豪情结净或微黄。茨菇的口感良好，滋味鲜好意思，养分价值也破裂小觑。它富含多种养分因素，其中，茨菇中的钙含量较高，不错匡助咱们补充身段所需的钙，增强骨骼的强度。而叶酸是一种水溶性维生素，关于东说念主体的孕育发育和推陈出新皆有谨防大的作用。还不错镌汰血液中的同型半胱氨酸水平，端庄心血管疾病等慢性疾病。是东说念主们餐桌上不成短缺的养生佳品。底下给环球共享一说念茨菇的可口作念法，一说念来望望吧。

【茨菇烧排骨】

准备食材：茨菇、排骨、小葱、生姜、大蒜、冰糖、料酒、生抽探花 极品

处分茨菇：准备清新的茨菇，放入水中清洗干净，去掉外表，放到案板上切成块，收入盘中备用。

处分排骨：准备适量的排骨，先用流动的净水冲洗一遍，然后放入一大勺面粉，用手执拌至黏手，再用净水清洗几遍，直到水变贯通限度，控干水分备用。

处分配料：准备一块生姜，切成片备用，几瓣大蒜切成蒜片备用。小葱切成葱花备用。

茨菇焯水：锅中加入净水，盖上盖子把水烧开，水开后放入茨菇，焯水两分钟，焯至断生后，控水捞出备用。

炒排骨：锅中无须放油探花 极品，放入排骨，快速翻炒，把水汽炒干。