环球好twitter 白丝，我是中医骨科王丹丹大夫，咱们从立冬初始，咱们应该爱好补肾藏精，用逸待劳，此时亦然进补的最好时机。

所谓冬日进补，来年打虎，即是说冬日进补有助于提妙手体免疫力，为来年的躯壳健康打好基础。

中医以为肾乃先天之本，主藏精，肾精足，因此躯壳结实，五藏六府正常运行。

现在因职责压力大，加上生磋商定繁芜等，使东谈主们的肾越来越朽迈，从而出现了尿频尿急、腰肌酸软、周身乏力、失眠多梦、头晕耳鸣、忘记等症状。

因此，冬日初始，当爱好补肾藏精，用逸待劳。

虽然，因冬日天气凉爽，故冬日养生重要是养肾防寒，宜食温性食品，以温热制约天气凉爽，保护阳气的闭藏。关于这种情况，冬季怎样补？

这里就给环球共享两味药食同补的中药

山药、枸杞子

第一味即是山药味甘，性平，归脾，肺，肾经，平常不错动作药材和食材进行愚弄，有健脾益气、补肾、放置疲倦的功效，在《景岳全书》中纪录山药能健脾补虚、滋阴补肾，滋精固肾，治诸虚百损，疗五劳七伤，因此为健脾补肾最轻柔之品，历来就被众医家广为推奖。

第二味即是枸杞子，枸杞子是现在养分全面的自然原料，性味甘，性平，归肝，肾，肺经，具有补肾益精、养肝明目、补血安神、生津止渴的功效。在《本草经籍》中纪录：其为肝肾真阴不及，劳乏，内热，补益之要药，可用于治愈肝肾阴亏、腰膝酸软等。

两位齐是药食同用的中药twitter 白丝，齐有很好的健脾补肾、滋精固肾、补血安神的作用。